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第122章（第1页）

桌子上书恩丢了一本《皇帝内经》，书勤拿起来翻了翻，里面有些说法改变了她的思维。例如，现在很多人喜欢晚上跑步，因为下班时间多，跑完步还能回家洗个澡。

可是《黄帝内经》曰：故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

就是说，早上阳气升，中午阳气最盛，日落阳气就开始虚了。晚上阳气收藏，毛孔内闭，精气神内敛，这时候不主张运动，不建议跑步跳舞，否则筋肉充血、出汗伤阳、脏腑亏虚，人就会越来越没有劲，与锻炼身体的目标背道而驰。

《皇帝内经》不仅主张晚上百鸟归巢、少出来锻炼，还主张早晨锻炼要“必待日光”。

日出而作，日落而息，随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。

阳气始上，故万物生。阳气在中医里是指具有温养身体组织脏器、维持生理功能和固卫体表的气，它充盈在我们周身。

书勤又去找关于运动的科学研究报告，报告讲轻度运动应该在饭后半个小时后，中度运动应该安排在饭后一个小时后，高强度运动必须在饭后两个小时后进行。

下午三点到五点是运动功能最强、训练最有效的时间。

此外，下午四点到七点，人体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好，所以专家提倡傍晚（黄昏）锻炼，晚间不宜高强度运动，否交感神经兴奋，妨碍入睡。

这两种不同的意见让书勤疑惑了几个晚上，最终给的解释是，每个人的生活节律（生物钟）是受内分泌系统影响的，内分泌决定了体温、血压、心律、脉搏，决定了你是百灵鸟还是猫头鹰型。

若你是早鸟，你就早上跑；若你是夜猫子，你就晚点跑。

因人而异。

那么书勤算是一个百灵鸟，正想着去湖边快走十分钟，却看到兑泽楼的门开了。

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走进去，一楼空旷没有人，只有一排排的茶罐，以及窗外的一湖碧水。

江南无所有，聊赠一湖水。

这湖碧水，真是悦目养心。

若是杨帆在，真想问问他这兑泽楼的风水如何？给兑泽楼起名的高人与他相比如何？

不知怎么的，一进兑泽楼就想到了杨帆，杨帆和云起就像这兑泽楼的一楼和二楼一样，迥然而异！以运动时间为例，杨帆就是《黄帝内经》，云起就是科学报告，迥然而异！

一个和煦如三月春风，随人意，暖人心，却看不透啊看不透；一个淡漠如冰霜，要么不理人，要么出口伤人，却直截了当。

迥然而异！！！

拾阶而上，走到二楼，看看一个个办公室都是关着的，总经理办公室也是关着的，却有灯光。

走近灯光，敲门。

里面没有人应。

试推了一下门，是关着的。

再敲门，手机响了，是云起：“你在门外？”

书勤说：“是。”

然后门就开了锁，从内打开了，云起：“进来吧，我刚开完会。”

哦，他锁了门在里面开会，他说会开完了，但是屏幕还没有关，一个大屏幕上有六个小屏幕，四个白人面孔，一个黑人面孔，一个亚裔面孔。

“HeyHey，QI，whoisshe”-“嘿，起，谁呀呀呀？”

“Wow，Wow~Sobeautifull!”-“哇哇，好美丽哦！”

“HeyHey，，QI，isthatyourgirl”-“嘿，起，你的女孩吗吗？”

云起笑回：“Notyet!”-“到目前为止，还不是。”

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