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第20章（第1页）

聂扶摇的动作很快，捏折的速度快到几乎要出现幻影了。

「鸡蛋你喜欢全熟的，还是溏心蛋？」

「溏心的。」聂凌川对这点是很肯定的。

把几十个小笼包摆放到蒸笼里，她这边开始准备接下来的早餐。

大约七点左右，其他四组家庭陆陆续续的出现在大堂。

看到厨房里的父女俩，秦沛风探头道：「凌川，我果然没猜错，你厨艺真的不行。」

聂凌川哈哈笑道：「我女儿厉害，秦老师到时候可要多吃些。」

「那是自然。」秦沛风简单的和聂凌川聊了几句，便出去了。

约么十分钟后，聂凌川端着热气腾腾的小笼包出来，「开饭咯。」

陆北先跑上来帮忙，看到那一个个胖嘟嘟的小笼包，笑道：「川哥，手艺不错啊。」

「我女儿手艺好。」聂凌川显摆了女儿两句，回去继续端菜。

等琳琅满目的早餐端上来，别说是现场的嘉宾了，就是视频前的网友们，也似乎能闻到香味。

尤其是宋菲，圈内出了名的魔鬼身材，这可都是控制饮食和天天运动换来的。

说句夸张的话，从她出道至今，就没有一顿饭吃饱过。

面前是一小碗糙米，一份水煮青菜，旁边还放着一碗调好的酱汁。

白净的盘子里，放着一小块紫薯，一小块水煮玉米，一颗荷包蛋。

就这饭量，毫不夸张的说，让宋菲心动了。

「糙米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解胀气，改善便秘，偶尔吃一顿不会发胖，但是不能常吃。」聂扶摇简单说了一句，在自己的位置坐下，道：「开饭吧。」

宋菲一脸为难的看着眼前的早饭，肚子里的馋虫早就开始嗷嗷叫了，可她真的下不去筷子。

聂扶摇无奈叹息道：「你这里是一百克，所含的热量是368大卡，这点热量慢跑一个小时就可以消耗，而今天上午我们要在小镇游玩，起码也需要运动两个小时。」

听到她的话，预计精准的数据，在场的人都觉得很神奇。

「扶摇，你怎么知道的这么详细？」陆北好奇问道。

「书里都有，这是常识。」聂扶摇递给他一笼包子，「快吃吧，不然都让秦老师吃光了。」

众人的目光齐刷刷的看向秦沛风，然后集体失声。

第17章厨艺满点

就说话的功夫，秦沛风面前已经空了一个笼屉。

陆北张张嘴，「秦老师，您知道现在自己的状态吗？」

秦沛风又塞了一个包子，斯哈斯哈的吐着热气，道：「什么状态？」

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