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第256章（第1页）

2.女性经期，去茉莉，加红糖。经量过多者，经期暂停饮用。

在春分花开时节，喝这道香花茶特别应景。

各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有几十种之多，这些香味组合起来功效独到。用古人的话来说就是：「能除胸中一切陈腐之气」——也就是消除不良的体味和口气。

玫瑰，不仅能够疏肝理气，也可健脾，同时还有舒理肝血的作用。在春天是很好的保健茶饮。

四季长春的月季，是调理妇科病的良药，能帮助女性回春。用月季配玫瑰，对于女性调理月经不准时很有帮助。

月季丶玫瑰丶茉莉，三种香花组合。

春天睡觉做梦多的人，可以试试这道茶。

很多朋友，特别是女性，如果肝气不舒，在春天的时候容易有肝火（中医认为，「气有馀，便是火」），造成睡眠问题。

肝火型失眠，有一个很典型的特点就是梦多。

睡觉的时候会不断地做梦。甚至有的朋友跟我说，像连续剧一样，接连不断的，这种情况下就可以喝舒肝解郁茶。

喝这道茶，不要性急，先欣赏水中的花形丶花色，闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分，可以很好地帮助我们舒发肝气。

从春分到立夏这4个节气，是一年六气中的二之气——也就是第二个养生阶段。

今年二之气的养生重点：心丶肾丶胃今年容易出现的问题：情志病丶气滞血瘀丶胃病丶肠胃胀气丶反酸丶嗳气丶腹部发胖。

我们来喝一道健脾润肺丶提高睡眠质量的莲子百合黄精汤。

春分丶清明丶谷雨丶立夏）莲子百合黄精汤。

白莲子50克，百合30克，制黄精50克，川陈皮1个。

做法一：加水煮熟后食用做法二：用以上原料炖肉汤或炖汽锅鸡食用更佳。

功效：健脾，润肺，预防耳鸣，调理睡眠原料的功效黄精与人参丶灵芝丶茯神并称为中医的四大仙药，可以抗疲劳，抗氧化，抗病毒，延缓衰老，止血，提高免疫力。

黄精的作用很多，它的补益最终会作用到所有脏腑，补五劳七伤。黄精经过九蒸九晒，功效成分转化，这样才能吃出它的妙处来。

（制黄精是蒸晒过的黄精黄精需九蒸九晒，效果才好）。

从春分起，进入春天的后一半。春分的「分」：

1.「分昼夜」——春分当天，白天和黑夜一样长；

2.「分寒暑」——春分把春季分为两半。

仲春之月，阳在正东阴在正西，谓之春分春分者，阴阳相半也故昼夜均而寒暑平。

——【汉】董仲舒《春秋繁露》

春气，到了最盛之时，人体肝气，也到了最盛时。

肝气就像草木，需要舒发，不能压抑。这是春季养肝的首要工作。

春雨过后，「千花百卉」舒展枝叶，尽情地明媚开放。

我们也要这样，让面部表情放松，尽情地享受春天的美好。

踏莎行

宋欧阳修

雨霁风光，春分天气

千花百卉争明媚

画梁新燕一双双

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